Zielona Polana

Michał L

Czy i jak ćwiczycie w domu, bądź na siłowni?
Jakie ćwiczenia lubicie najbardziej, na jaką partię ciała, czy jesteście w nich systematyczni i czy zaobserwowaliście jakieś efekty?

RC-6180

Nie wiem czy rozciąganie można nazwać ćwiczeniami, rozciągam wszystkie partie ciała, bo potrzebne mi to w kadrze kosza, poza tym podciąganie na drążku, pompki na kościach (staram się zwiększać sobie ilość), przysiady (codzeń 2 więcej - teraz robię 60 i nogi mnie już strasznie bolą), skłony przednie (codziennie o 5 więcej, juz doszedłem do 120), jak sobie postanowiłem, tak trwam w swym postanowieniu i tylko raz "nie odrobiłem pracy domowej z ćwiczeń" - jak padałem z nóg po Grafie jak wypiłem 3 piwa...

Blabls

Ja robie codziennie po 50 brzuszków, kiedys zrobiłam 350 i nie mogłam żyć na drugi dzień więc wypośrodkowałam Razz

(decorum

) Jedyne co zauważyłam to to że mój brzuszek jest twardszy Razz

Chybcio

Ja swojego czasu chodzilem na silownie, ale ostatnio wypiera ja alkohol. cwiczenia przede wszystkim na brzuch i plecy. efekty byly widzoncze po regularnym chodzeniu w takiej postaci, ze miesnie przestaly byc takie sflaczale no i brzuszek chudszy twardszy i wogule ladniejszy(nie to co teraz:P)

Murzyn

A ja byłem na siłowni raz z Rubinem ale mi sie nie chce. A w domu to też żadko ćwicze bo nie mam w sumie takiej potrzeby. Ale może kiyedyś zaczne. Razz

RC-6180

Powiedziałbym, że nie masz motywacji, a nie potrzeby, nie chce Ci się ćwiczyć poprostu...

Murzyn

No kiedyś zacząłem ale mi sie rzeczywiście nei chce. Razz

Michał L

Ja w domu kiedyś przez pewien okres ćwiczyłem regularnie, na tricpeps, biceps, na klate, teraz mi się już tak nie chce, głównie dlatego, że ćwiczenia robię wieczorem a wtedy zwykle wygrywa szybsze pójście spać.
Ostatnio ograniczam się jedynie do ćwiczeń na klatke, robiłem też parę miesięcy temu szóstke jakiegoś tam co dało mi bardzo dobry efekt na brzuch. Muszę się wziąść, bo znowu mi się flak robi. Smile

Becia

A ja ćwiczę na w-fie i mi to wystarcza Very Happy

Na ćwiczenia w domu nie mam czasu, nie chce mi się, bo gdybym ćwiczyła to pewnie wieczorem, a wtedy już jestem zmęczona...
A tak na codzień to ćwiczę mięsnie brzucha podczas ciągłego śmiania się Razz

RC-6180

Ja zawsze ćwiczę wieczorem, nawet jak jestem zmachany po 2godzinnym SKS, mam w sobie poprostu tyle samozaparcia i motywacji...

Becia

No to pozostaje mi pogratulować tych pięknych cech Kwadratowy

Ja ich widać jeszcze nie wykształciłam jeśli o ćwiczenia chodzi Very Happy

Dąbek

Na gitarze 2-3 godziny dziennie to co mi nauczyciel zada. Do fizycznych jestem za leniwy i nie mam czasu (głównie to że nie mam czasu). Na w-f i basenie dają nam wycisk. Z własnej inicjatywy chodzę z kolegami na piłkę i na pykacza.

Pawello

50 Brzuszkow z 6 kil.obciazeniem
50 podniesien 30 kg sztanga
20 podciagow na ruze
20 pompek na jednej rece
2 okrazenia osiedla,1 ma 800m
Aha moje spostrzezenia:
na brzuchu sie zrobil tak jak to nazywam Kaloryfer:P
Napewno jestem z dnia na dzien silniejszy
i wielkosc miesni.

Nonpossumus88

hehe czasami cwiczylem....ale teraz rzeczywiscie alkohol wypiera.....i nie mam motywacji.....a brzuszek mi piwny rośnie.................Lidzia....szóstka Widersa